מבדק הדיכאון של ברנס

כשאתה מתלבט בין שתי אפשרויות, בחר בזו בעלת דרגת החומרה הגבוהה יותר.

אם אתה מוצא עצמך מתלבט יותר מידי ומתמהמה ומהסס, אל תניח למצב זה להמשך ופשוט בחר באחת האפשרויות הבאות בחשבון מבחינתך.

אל תדלג על אף משפט! לעיתים עצם ההתלבטות בבחירה הראויה היא צעד ראשון לשיפור המצב.

סמן ליד כל סימפטום עד כמה חווית אותו במהלך השבוע (כולל היום). עליך לבחור בין חמשת האפשרויות. הקפד להתייחס לכל 25 הסימפטומים.

להדפסת המבחן לחץ כאן

  המון הרבה בינוני קצת אף פעם
  4 3 2 1 0
מחשבות ורגשות
הרגשה ירודה באופן פתאומי ("צניחת מצב רוח")          
תחושת אומללות          
הערכה עצמית נמוכה          
הרגשת חוסר אונים          
חוסר תקווה          
דמעות או התפרצות בכי          
מרגיש עצמי חסר ערך או בלתי משתלב          
אשמה או בושה          
ביקורת עצמית או האשמה עצמית          
קושי להחליט          
פעילויות ויחסי אנוש
חוסר עניין במשפחה או בידידים          
בדידות          
הקדשת פחות זמן למשפחה או לידידים          
חוסר מניע לעשות משהו          
חוסר עניין בעבודה או בפעילויות אחרות          
הימנעות מעשיה או מפעילות          
חוסר הנאה או סיפור מהחיים          
מאפיינים גופניים
הרגשת עייפות          
קושי לישון או שינת יתר          
חוסר או יתר תיאבון          
חוסר עניין ביחסי מין          
דאגה למצב בריאותך הגופנית          
דחפים אובדניים
האם יש לך מחשבות על התאבדות?          
האם ברצונך לשים קץ לחייך?          
האם יש לך תכנית לפגוע בעצמך?          

יש לצרף את סכום התוצאות ולבדוק את התאמת התוצאה לטבלת התוצאות

נייד 054-4674408 | פקס 09-7401591     דוא"ל gordon.noam@gmail.com